Das Tinnitus-Retraining-Programm 

Das nachfolgende Tinnitus-Retraining-Programm (TRP) basiert auf meiner jahrzehntelangen Erfahrung mit Tinnitusklient*innen sowie auf den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft. Ziel dieses bewährten Angebotes ist, dass Ihr Gehirn lernt, den Tinnitus zu ignorieren, sodass er völlig in den Hintergrund Ihres Bewusstseins tritt und Ihre Aufmerksamkeit nicht mehr einnimmt. Das TRP bedarf keiner Medikamente und kommt ohne teure Geräte aus. Unverzichtbar ist jedoch Ihre aktive Mitarbeit.

Der Ansatz dieses Tinnitus-Retraining-Programms ist multimodal und stützt sich auf drei aufeinander abgestimmte Module, die an Ihre individuellen Belastungen und Bedürfnisse angepasst werden.

Die drei Module des TRP 

In den psychologischen Beratungsgesprächen lernen wir uns kennen und besprechen, wie der Tinnitus Sie beeinflusst und was Sie besonders daran belastet. Jeder Mensch ist einzigartig, und wir schauen gemeinsam, was speziell für Sie hilfreich ist. Jeder Mensch verfügt zudem grundsätzlich über vielfältige eigene Ressourcen zur Problembewältigung. Das TRP bietet den optimalen Rahmen, um die ureigenen Ressourcen zu entdecken und zu aktivieren. Dadurch haben Sie wieder mehr Kraft, Zuversicht und Selbstvertrauen. Sie erhalten fundiertes Wissen über die körperlichen und seelischen Hintergründe des Tinnitus, wodurch Sie ihn besser verstehen und als weniger bedrohlich wahrnehmen.
Mit speziellen Sinnes- und Hörübungen lernen Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Sie entziehen den Ohrtönen damit Ihre Aufmerksamkeit und können sich wieder auf das konzentrieren, was Ihnen wichtig ist.
Darüber hinaus wenden wir verschiedene Entspannungstechniken an zu denen auch Rebalancing-Massagen, Shiatsu- oder Reiki-Sitzungen zählen können. Hierfür arbeiten Partner für körperbasierte Entspannungspraktiken in enger Kooperation mit mir zusammen. Stress kann den Tinnitus oft verstärken, und durch regelmäßige Entspannung wird es Ihnen leichter fallen, ruhig zu bleiben, auch wenn das Ohrgeräusch noch da ist. Es ist wichtig zu wissen, dass dieser Prozess etwas Zeit und Geduld braucht. Doch Sie werden im Verlauf des TRP zunehmend bemerken, dass der Tinnitus immer weniger Raum in Ihrem Leben einnimmt und Sie Ihre Gegenwart und Zukunft wieder mit Lebensfreude gestalten können.

Nachfolgende Settings haben sich bewährt

Vor dem Einstieg in das TRP steht eine ausführliche Erstberatung. Erst danach entscheiden Sie, ob Sie teilnehmen möchten.

Tinnitus-Retraining-Programm 

Erstberatung (50 Minuten), 8 TRP-Einzelsitzungen (je 60 Minuten), plus 3 Rebalancing-Massagen oder wahlweise Shiatsu- oder Reikisitzungen (je 60 Minuten).

Basis-Tinnitus-Retraining

Diese Kurzzeitform des TRP  beinhaltet:
Erstberatung (50 Minuten ), 4 TRP-Einzelsitzungen (je 50 Minuten).

Anfangs finden die Einzelsitzungen in einwöchigen Abständen statt. So bekommen Sie schnell wieder Boden unter Ihre Füße. Danach gehen wir auf einen zweiwöchigen Abstand. Je nach individuellem Unterstützungsbedarf werden die Abstände zwischen den Sitzungen dann immer größer. Ich begleite Sie so kurz wie möglich und nur so lange wie nötig.

Wenn Sie bei weiteren anstehenden Lebens- und Entwicklungsthemen von mir unterstützt und begleitet werden wollen, nehme ich Sie auch gerne länger oder immer mal wieder an die Hand.

An jedem Ohr hängt der ganze Mensch

Tinnitus ist oft das Resultat von Herausforderungen im Berufs- und Privatleben, die sich schon seit längerem in eine ungesunde Richtung entwickeln. Sie setzen den Körper unter übermäßigen Stress, erhöhen die Anspannung und die psychische Belastung. Der Organsimus gerät aus dem Gleichgewicht und sendet uns Notsignale. Das kann ein Hörsturz sein, Schlafstörungen oder eben das Tinnitus-Symptom. Stress und Tinnitus können dann in einem regelrechten Teufelskreis münden. Hier würde es zu kurz greifen, Sie ausschließlich auf der Ebene der Tinnitusbewältigung zu unterstützen. Dann lade ich Sie ein, mit mir offen über Ihre privaten oder beruflichen Herausforderungen zu sprechen mit dem Ziel, den Zusammenhang mit Ihren Ohrgeräuschen zu erkennen und gemeinsam Lösungen zu entwickeln und neue Räume zu öffen, die Ihnen guttun.

* Die Tinnitus-Retraining-Therapie wurde vom Beirat der DTL umbenannt. In meiner Praxis behalten wir unsere Benennung Tinnitus-Retraining-Programm bewusst bei. > Hier mehr erfahren