Tinnitus-Retraining-Programm - Moderne ambulante Tinnitus-Bewältigung
 

Ihren Tinnnitus loslassen lernen

Das Tinnitus-Retraining-Programm (TRP) meiner Praxis basiert auf einer einzigartigen Verbindung von persönlicher Erfahrung, beruflicher Expertise aus zwei Jahrzehnten Praxistätigkeit mit hunderten von Tinnitusklient*innen und neuesten Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft.

Mein TRP stützt sich auf drei ineinandergreifende Module, mit denen Ihr Gehirn lernt, den Tinnitus automatisch zu ignorieren, sodass er Ihre Aufmerksamkeit nicht mehr einnimmt und Ihr Wohlbefinden nicht mehr stört. Das TRP wird auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Belastungen abgestimmt.

Das TRP bedarf keiner Medikamente und kommt ohne teure Geräte aus. Unverzichtbar ist Ihre aktive Mitarbeit.

die Drei Module des TRP

Psychologische Gespräche

In den psychologischen Beratungsgesprächen lernen wir uns kennen und besprechen, wie der Tinnitus Sie beeinflusst und was Sie besonders daran belastet. Jeder Mensch ist einzigartig, und wir schauen gemeinsam, was speziell für Sie hilfreich ist. Grundsätzlich besitzt jeder Mensch vielfältige ureigene Ressourcen, die dem eigenen Veränderungs- und Heilungsprozess dienen. In den psychologischen Gespräch unterstütze ich Sie gezielt dabei, Ihre ureigenen Ressourcen  - also alles was hilft, stärkt und guttut - zu erkennen, zu aktivieren und für Ihre gelingende Tinnitus-Bewältigung einzusetzen. Zudem vermittle ich Ihnen umfassendes Wissen über das enge Zusammenspiel von Körper, Geist und Psyche beim Tinnitus-Symptom. Mit diesem Wissensschatz werden Sie bald bemerken, dass der Tinnitus schon viel weniger bedrohlich auf Sie wirkt.

Spezielle Sinnes-Übungen

Allerdings genügt Wissen alleine nicht. Nachhaltige Veränderung braucht immer neue positive Erfahrungen. Daher stelle Ihnen spezielle Sinnes- und Achtsamkeitsübungen vor, mit denen Sie lernen können, Ihre Aufmerksamkeit wieder bewusst zu lenken. Sie entziehen den Ohrgeräuschen damit Ihre Aufmerksamkeit und können sich wieder auf das konzentrieren, was Ihnen wichtig ist.

Entspannungs-Übungen

Ein ausbalanciertes, autonomes Nervensystem ist bei Tinnitus ein Schlüsselfaktor für mehr innere Ruhe und einen erholsamen Schlaf. Ich biete Ihnen kleine Entspannungs-, Atem- und Meditationsübungen an, die sehr einfach sind und eine große Wirkung entfalten können. Wir praktizieren diese zunächst gemeinsam, so dass Sie ein Gefühl dafür bekommen. Alle Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Darüber hinausgehend können wohltuende Rebalancing-Massagen, Shiatsu- oder Reiki-Sitzungen Bestandteil des TRP sein. Hierfür arbeite ich in enger Kooperation mit Partnern für körperbasierte Entspannungspraktiken zusammen.

Wenn Sie sich auf diesen Weg einlassen, werden Sie zunehmend bemerken, dass der Tinnitus immer weniger Raum in Ihrem Leben einnimmt und Sie zu neuer innerer Ruhe und Lebensqualität finden.

An Jedem Ohr hängt der ganze Mensch

Tinnitus ist oft das Resultat von Herausforderungen im Berufs- und Privatleben, die sich schon seit längerem in eine ungesunde Richtung entwickeln. Sie setzen den Körper unter übermäßigen Stress, erhöhen die Anspannung und die psychische Belastung. Der Organismus gerät aus dem Gleichgewicht und sendet uns Notsignale. Das kann ein Hörsturz sein, Schlafstörungen oder eben das Tinnitus-Symptom. Stress und Tinnitus können dann in einem regelrechten Teufelskreis münden. Hier würde es zu kurz greifen, Sie ausschließlich auf der Ebene der Tinnitus-Bewältigung zu unterstützen. Dann lade ich Sie ein, mit mir offen über Ihre privaten oder beruflichen Herausforderungen zu sprechen mit dem Ziel, den Zusammenhang mit Ihren Ohrgeräuschen zu erkennen und gemeinsam Lösungen zu entwickeln, die Ihnen guttun.

Nachfolgende Settings haben sich bewährt

Vor dem Einstieg in das TRP steht eine ausführliche Erstberatung. Erst danach entscheiden Sie, ob Sie teilnehmen möchten.

Basis-Tinnitus-Retraining

Diese Kurzzeitform des TRP  beinhaltet:
Erstberatung (50 Minuten ), 4 TRP-Einzelsitzungen (je 50 Minuten).

Tinnitus-Retraining-Programm

Erstberatung (50 Minuten), 8 TRP-Einzelsitzungen (je 60 Minuten), plus 3 Rebalancing-Massagen oder wahlweise Shiatsu- oder Reikisitzungen (je 60 Minuten).

Anfangs finden die Einzelsitzungen in einwöchigen Abständen statt, damit Sie schnell eine Besserung spüren. Danach gehen wir auf einen zweiwöchigen Abstand. Je nach individuellem Unterstützungsbedarf werden die Abstände zwischen den Sitzungen dann immer größer. Ich begleite Sie so kurz wie möglich und nur so lange wie nötig.

 

* Die Tinnitus-Retraining-Therapie wurde vom Beirat der DTL umbenannt. In meiner Praxis behalten wir unsere Benennung Tinnitus-Retraining-Programm bewusst bei. Im meinem Tinnitus-Blog mehr darüber erfahren