Liebe Leserinnen, liebe Leser,

Wenn du das liest, hast du vielleicht schon eine endlose Reise zwischen Hoffnung, Verzweiflung und der Suche nach Linderung deiner Ohrgeräusche hinter dir. Ich möchte dir sagen: Du bist nicht allein. Mein Buch „Tinnitus loslassen“ richtet sich genau an Menschen wie dich. Menschen, die mit den täglichen Herausforderungen eines störenden Ohrgeräuschs konfrontiert sind, endlich damit klarkommen und wieder Ruhe in ihr Leben bringen wollen.

Was du in diesem Buch findest

Es ist mir eine Herzensangelegenheit, mit diesem Buch einen praktischen, verständlichen und zugleich einfühlsamen Ratgeber zu schaffen. Viele Ratgeber fokussieren sich auf medizinische Fakten oder wissenschaftliche Theorien, doch oft fehlt dabei das Wesentliche: die Verbindung zu den Betroffenen, das Gefühl, dass jemand genau versteht, was man durchmacht.
Das Besondere an „Tinnitus loslassen“ ist, dass ich selbst den Weg durch den Tinnitus gegangen bin. Ich habe ihn weit über ein Jahr hinweg erlebt, durchlitten und – das Wichtigste – ich habe einen Weg gefunden, ihn zu bewältigen. Es war keine einfache Reise, aber sie war voller wertvoller Erkenntnisse, die ich nun mit dir teilen möchte.

„Frau Nowak stellt treffend dar, was im Kopf des von Tinnitus Betroffenen passiert,
und warum Tinnitus nicht einfach verdrängt werden kann. Darin liegt eine große Chance!“
Dr. med. Eberhard Biesinger
Facharzt für HNO-Heilkunde, Buchautor,
Präsident der European Federation of Tinnitus-Associations

Tinnitus verstehen: Der erste Schritt zur „Heilung“

Der Tinnitus ist mehr als nur ein Geräusch. In meinem Buch lernst du, was hinter den Geräuschen steckt und was übermäßiger Stress, ungelöste innere Konflikte und emotionaler Ballast damit zu tun haben können. Du lernst, was in unserem Gehirn passiert, wenn der Tinnitus sich festsetzt und warum es so schwer ist, ihn einfach zu ignorieren. Aber du wirst auch erfahren, dass das Leiden nicht für immer andauern muss und warum es so wichtig ist, ihnen nicht nur mit medizinischen, sondern mit sehr wirksamen psychologischen und emotionalen Ansätzen zu begegnen.

Neue Wege aus der Krise

Sei neugierig und offen für neue Ansätze – du hast nichts zu verlieren, außer das, was dich belastet. Dieses Buch wird dir dabei helfen, deine ureigenen inneren Ressourcen zu entdecken, die du brauchst, um deinen Weg zu finden den „Tinnitus loszulassen."

Das Innere Kind und der Tinnitus

Vielleicht hast du schon einmal vom Inneren Kind gehört. Dieser Ansatz gewinnt in der psychologischen Beratung, im Coaching und in der Psychotherapie immer mehr an Bedeutung. Das innere Kind ist ein natürlicher Anteil unseres Selbst, der mit seinen Erfahrungen und Glaubenssätzen als neuronales Netzwerk in unserem Gehirn gespeichert ist. Aber was hat das Innere Kind mit Tinnitus zu tun? Tatsächlich eine ganze Menge! Du erfährst mehr darüber in meinem Buch. Nur soviel vorweg: Indem du lernst, dich deinem Inneren Kind bewusst zuzuwenden, kannst du einen heilsamen Prozess in Gang setzen, der nicht nur hilft, deine Tinnitusprobleme zu lösen, sondern auch so manche Problemschleife in deinen Beziehungen hinter dir zu lassen.

Übungen für den Alltag

Natürlich geht es in meinem Buch nicht nur darum, theoretisches Wissen zu vermitteln. In „Tinnitus loslassen“ findest du auf über 30 Seiten praktische Übungen und Inspirationen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Darunter acht ausgewählte  »Tinnitus-Fallschirme«, die im Akutfall sofort Linderung bringen, dein Nervensystem beruhigen und dir helfen den Tinnitus »runterzufahren«. Alle Übungen basieren auf meiner jahrelangen Erfahrung als psychologische Tinnitus-Retrainerin und waren bereits vor dir Hunderten von Klient*innen, mit denen ich arbeiten durfte, eine wirksame Hilfe. Diese Übungen können dir nicht nur helfen, deinen Tinnitus zu meistern, sondern sie sind auch Balsam für Körper und Seele.  

Warum „Tinnitus loslassen“ anders ist

Vielleicht fragst du dich: Warum sollte gerade dieses Buch mir helfen? Was unterscheidet es von den vielen anderen Ratgebern auf dem Markt? Die Antwort liegt in der einzigartigen Verbindung von persönlicher Erfahrung, Erkenntnisse aus zwei Jahrzehnten Praxistätigkeit mit hunderten Tinnitusklient*innen, neuesten Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft, großem Praxisteil und zahlreichen mutmachenden Erfahrungen und Geschichten meiner Klient*innen.

Ein Buch als Begleiter auf deinem Weg

Dieses Buch ist mehr als nur ein Ratgeber – es ist ein Begleiter, der dich an die Hand nimmt und dir zeigt, dass du nicht hilflos ausgeliefert bist. Du hast die Fähigkeit, aktiv an deinem Heilungsprozess mitzuwirken. Denn Körper und Psyche halten alle wundervollen Grundlagen dafür von Natur aus bereit. Du lernst sie zu aktivieren und zu entfalten.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu unterstützen.

Herzlichst,
Annette Nowak

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Geleitwort zum Buch von Dr. Med Eberhard Biesinger

Dies ist ein großartiges Buch! Und es hebt sich ab von allen vorliegenden Ratgebern. Aus der Geschichte ihres eigenen Tinnitus heraus hat sich Annette Nowak privat und dann beruflich in die Komplexität des Themas eingearbeitet. Dadurch entsteht eine besondere Symbiose von patientennahem Erleben, ganz aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und evaluierten Therapien, die sie hier spannend lesbar darstellt. Frau Nowak begibt sich dabei nicht auf das Glatteis wissenschaftlicher oder psychologischer Gedankenmodelle und Hypothesen, sondern in die Tiefe unserer Persönlichkeitsentwicklung mit den gelernten Bewältigungsstrategien, die uns im (Tinnitus-)Krisenfall helfen – oder eben »im Regen« stehen lassen können, dem Tinnitus »ausgeliefert«.

Auf ihre einfühlsame Art stellt sie treffend dar, was im Kopf des von Tinnitus Betroffenen passiert und warum Tinnitus nicht einfach verdrängt werden kann: Denn fast immer bringt er einen »Rucksack« voller aktueller und alter Erfahrungen mit, von denen er sich nun lösen kann. Darin liegt eine große Chance! Eingebettet in die wahren Geschichten ihrer Klientinnen und Klienten werden die Lösungsmöglichkeiten nachvollziehbar dargestellt und motivieren unmittelbar dazu, aus dem Tinnitus-Problem heraus aktiv eine Zukunft voll neuer Lebenslust zu gestalten!

Dies macht das Buch so wertvoll. Seien Sie neugierig!

Dr. med. Eberhard Biesinger
Facharzt für HNO-Heilkunde, Buchautor, Präsident der European Federation of Tinnitus-Associations